Drogie panie z Psiego Pola! W City Sports otwieramy przestrzeń na temat, który dotyczy każdej z nas, a wciąż bywa tabu. Mięśnie dna miednicy – Twój wewnętrzny fundament.

Niezależnie od tego, na jakim etapie życia jesteś, te 2,5-godzinne warsztaty są dla Ciebie, jeśli chcesz:

✅ Zyskać pełną kontrolę (koniec z dyskomfortem przy kichaniu czy podskokach!).

✅ Pożegnać ból w okolicy lędźwiowo-krzyżowej i zadbać o stabilną postawę.

✅ Złagodzić ból menstruacyjny i lepiej zrozumieć potrzeby swojego organizmu.

✅ Zbudować głęboką świadomość ciała, która realnie wpływa na Twój codzienny komfort i pewność siebie.

Warsztaty poprowadzi Justyna Szlachetko – doświadczona instruktorka, która pomoże Ci odkryć siłę płynącą z wnętrza.

Co Cię czeka w City Sports?

Spotkanie podzieliliśmy na dwa bloki, łączące rzetelną wiedzę z praktycznym ruchem:

• Część I: Teoria (ok. 1h) – Dowiesz się, czym są mięśnie dna miednicy, jak o nie dbać i jak rozpoznawać sygnały, które wysyła Ci ciało. Poznasz zasady treningu, który będzie Ci służył przez lata.

• Przerwa: Babskie pogaduchy (ok. 15 min) – Chwila oddechu przy kawie i herbacie. Czas na luźne rozmowy, wymianę doświadczeń i integrację w kobiecym gronie.

• Część II: Praktyka (ok. 1h 15 min) – Nauka prawidłowego oddechu oraz aktywacji mięśni głębokich w różnych pozycjach (stojącej, siedzącej i leżącej). Nauczysz się, jak łączyć te ćwiczenia z ruchem i jak skutecznie relaksować dno miednicy. Całość zakończymy sesją pytań i odpowiedzi.

Dodatkowo każda uczestniczka otrzyma zestaw merytorycznych notatek, które zabierze ze sobą do domu, by móc samodzielnie kontynuować trening w domowym zaciszu. To nie jest zwykły trening – to inwestycja w Twoje zdrowie na lata!

Szczegóły organizacyjne:

📍 Lokalizacja: City Sports, ul. Zakrzowska 21, Wrocław

📅 Data: 08.03 (Niedziela)

💰 Inwestycja: 150 zł

👥 Limit miejsc: 15 (kameralna grupa)

Zapisy: W systemie eFitness wykup karnet „Warsztaty dla kobiet”. Następnie zapisz się na zajęcia „Warsztaty dla kobiet”, które będą widoczne w grafiku fitness po przewinięciu daty na 08.03. 👉 [LINK DO SYSTEMU]

Ważne: Z rezerwacji można zrezygnować bezkosztowo do czwartku (05.03) do godziny 22:00. W przypadku późniejszego anulowania udziału nie będzie możliwości uzyskania zwrotu środków.