I. O WARSZTATACH
Zapraszamy na cykl trzech intensywnych spotkań, po których swobodniej i pewniej będziesz poruszać się na zajęciach oraz z większą łatwością i precyzją korzystać z mięśni potrzebnych na tego typu ćwiczeniach. Nowoczesny fitness odchodzi od morderczych treningów na rzecz świadomego budowania siły. Na Pilatesie uczymy, jak aktywować mięśnie głębokie, świadomie oddychać i chronić kręgosłup, dając przy tym mięśniom naprawdę solidny wycisk. ✨
II. INFORMACJE ORGANIZACYJNE
- Miejsce: City Sports 4 People, ul. Zakrzowska 21, Wrocław (Psie Pole).
- Godzina startu: 15:00 (prosimy o przybycie 10 min wcześniej).
- Czas trwania: około 2,5 godziny. W trakcie przewidziana jest przerwa na kawę, herbatę oraz drobny poczęstunek.
- Limit miejsc: 15 osób.
- Prowadząca: Justyna Szlachetko.
- Zapewniamy: Cały potrzebny sprzęt oraz dobry nastrój.
III. PROGRAM WARSZTATÓW
- Warsztaty I: Oddech i prawidłowa postawa (10.05.2026) Nauczysz się, jak odnaleźć, a następnie napiąć mięśnie głębokie niezbędne nie tylko na samym pilatesie, ale również w innych sportach. Dowiesz się, jak prawidłowo układać ciało leżąc na macie (plecy, brzuch, bok), stojąc czy siedząc.
- Warsztaty II: Order Pilatesowy (17.05.2026) Poznasz najbardziej klasyczny zestaw pilatesowy, składający się z 34 różnych ćwiczeń. Będziemy uczyć się każdego z nich krok po kroku i omawiać najczęściej pojawiające się błędy.
- Warsztaty III: Pilates i mały sprzęt (24.05.2026) Mając już solidne podstawy z poprzednich części, dodamy małe sprzęty takie jak: mała i duża piłka, Magic Circle oraz wałek. Dowiesz się, jak wcześniej zdobytą wiedzę wykorzystać w trudniejszych wersjach ćwiczeń.
IV. CENNIK
- Pojedyncza część: 150 zł
- Pakiet 3 części (Karnet): 399 zł (Oszczędzasz 51 zł!)
V. ZASADY KORZYSTANIA Z PAKIETU I REZYGNACJI
Aby zapewnić komfort wszystkim uczestnikom i umożliwić sprawne planowanie miejsc, wprowadzamy poniższe zasady:
- Bezkosztowa rezygnacja: Możesz wypisać się z danego etapu warsztatów bez straty środków do czwartku poprzedzającego wydarzenie (do godziny 22:00).
- Zasady Pakietu (399 zł): Cena promocyjna obowiązuje przy zakupie całego cyklu z góry. Zwrot kosztów za cały pakiet jest możliwy tylko przed rozpoczęciem pierwszej części (do 07.05, godz. 22:00). Po rozpoczęciu cyklu (10.05) pakiet staje się bezzwrotny.
- Przekazanie miejsca: Jeśli nie możesz uczestniczyć w danym etapie, a termin rezygnacji minął, możesz przekazać swoje miejsce innej osobie (prosimy o wcześniejszy kontakt z recepcją).
- Brak obecności: Niestawienie się na warsztatach bez wcześniejszego wypisania się z grafiku skutkuje utratą wejścia (w przypadku pakietu) lub brakiem możliwości zwrotu wpłaty (w przypadku wejścia jednorazowego).
VI. INSTRUKCJA ZAPISÓW (KROK PO KROKU)
Proces rezerwacji jest prosty i przejrzysty:
- Zaloguj się do swojego profilu w systemie eFitness. (LINK)
- Kup karnet: W zakładce „KUP KARNET” wybierz produkt: „Warsztaty ABC Pilatesu – 1 część” (150 zł) lub „Pakiet 3 warsztatów ABC” (399 zł).
- Zapisz się w grafiku: Przejdź do zakładki „Grafik”, odszukaj wybrane niedziele (10.05, 17.05, 24.05) i kliknij „ZAPISZ SIĘ” przy zajęciach o nazwie „Warsztaty ABC Pilatesu”.
Ważne: Samo wykupienie karnetu nie rezerwuje miejsca. Pamiętaj, aby po zakupie dopisać się do zajęć na wybrane daty!
Widzimy się na macie! 👋