Zajęcia wzmacniająco – modelujące, których celem jest rzeźbienie głównych grup mięśniowych takich jak: nogi, ramiona, klatka piersiowa, brzuch, uda, pośladki. Trening składa się z ćwiczeń wzmacniających wykonywanych w seriach, przy użyciu różnych sprzętów np. hantle, piłki, gumy, stepy. Zajęcia równomierne kształtujemy całą sylwetkę, bez nadmiernych przyrostów mięśni.