Zajęcia ukierunkowane są na wzmocnienie mięśni brzucha, pleców i wymodelowaniu okolicy talii. Pierwsza część zajęć polega na rozgrzaniu ciała i pobudzeniu organizmu do spalania tkanki tłuszczowej poprzez proste układy kroków fitness, druga część skupia uwagę na intensywnych ćwiczeniach mięśni brzucha i wzmacnianiu mięśni grzbietu.