Fundament silnego ciała i stabilnej sylwetki.

Trening skoncentrowany na mięśniach brzucha – prostych, skośnych i głębokich (core). W ćwiczeniach naturalnie biorą udział także pośladki, uda i plecy, ręce. Pracujemy w pozycjach stojących, podporach oraz na macie, łącząc ciężar własnego ciała z drobnym sprzętem (gumy, małe piłki, ciężarki itp.). Duża liczba powtórzeń i różnorodne ruchy gwarantują mocną pracę całego korpusu bez przeciążania kręgosłupa i karku.