rezerwacje online

poziom trudności
Podstawowy
efekty po treningu
✔ lepsza elastyczność
✔ poprawa koordynacji
✔ wzmocniona kondycja
✔większa świadomość mięśni głębokich
opis
To system ćwiczeń uczący świadomej pracy głęboko ukrytych mięśni stabilizujących w celu poprawy postawy i usunięcia dolegliwości związanych z nieprawidłowymi nawykami ruchowymi. W ćwiczeniach Pilates wyróżniamy 8 podstawowych zasad: koncentracja, oddychanie, środkowanie, kontrola, precyzja, płynność ruchów, zrównoważony rozwój mięśni oraz rutyna.
Dla kogo?
Dla każdego kto ma wady postawy, problemy z kręgosłupem oraz chciałby nauczyć się świadomego, kontrolowanego ruchu.
Czas trwania
50 minut
Verified by MonsterInsights