rezerwacje online

KOBIETA W CIĄŻY

poziom trudności
Podstawowy
efekty po treningu
✔ rozciągnięte ciało
✔ wzmocnione mięśnie dna miednicy
✔ wzrost wydolności krążeniowo-oddechowej
✔ utrzymanie sprawności fizycznej przez okres ciąży
opis
Ćwiczenia mające na celu pozwolić utrzymać sprawność przez cały okres trwania ciąży. Podczas zajęć aktywowane są wszystkie partie mięśni, również te głębokie, które ułatwią zarówno sam poród, jak i szybki powrót do aktywności fizycznej po ciąży. Na zajęciach szczególnie zwracana jest uwaga na bezpieczeństwo i prawidłowe wykonywanie każdego ćwiczenia.
Dla kogo?
Dla kobiet w ciąży w każdym trymestrze, o ile nie ma przeciwskazań od lekarza prowadzącego ciążę.
Czas trwania
50 minut