Odmiana jogi, która bazuje na pozycjach ciała (asanach) oraz kontroli oddechu. Tempo zmian asan jest powolne, co daje możliwość dobrego ułożenia ciała, a kontrola oddechu uczy bardziej świadomej, nastawionej na „tu i teraz” pracy. W tej odmianie jogi dostajemy wskazówki od nauczyciela jak prawidłowo technicznie wykonać daną asanę.