rezerwacje online

poziom trudności
Średniozaawansowany
efekty po treningu
✔ mniejsze napięcie w ciele
✔ lepsza wydolność krążeniowo-oddechowa
✔ zwiększona ogólna wytrzymałość organizmu
opis
Najdynamiczniejsza forma jogi. W harmonijny sposób rozwija elastyczność i siłę mięśni. Ma terapeutyczny wpływ na całe ciało. Pomimo tego, że postawy jogi tzw. asany są takie same jak w przypadku reszty odmian jogi, to znacząco różni się podejście do praktyki i tego, co chcemy osiągnąć. Podstawą ashtangi jest płynne wykonywanie asan według stałej sekwencji i łączenie każdego ruchu z oddechem. Pozostanie w asanach trwa nie dłużej niż kilka oddechów.
Dla kogo?
Dobra dla osób, które podstawy jogi mają już opanowane, ale dłuższe trwanie w pozycjach jest dla nich nużące.
Czas trwania
75 minut
Verified by MonsterInsights