Maksimum efektów w najkrótszym czasie.

Krótki, ale bezkompromisowy trening interwałowy oparty na zmiennej intensywności: krótkie serie maksymalnego wysiłku przeplatamy chwilami aktywnego odpoczynku. Ćwiczymy dynamicznie z masą własnego ciała oraz prostym sprzętem (skakanki, kettles, hantle, stepy, sztangi. Taki format podkręca metabolizm na najwyższe obroty, dzięki czemu organizm spala kalorie jeszcze przez wiele godzin po wyjściu z sali.