HIIT (High-Intensity Interval Training) to intensywny trening interwałowy, który łączy krótkie okresy bardzo intensywnej aktywności fizycznej z jeszcze krótszymi okresami odpoczynku lub aktywnego odpoczynku. Zajęcia te pomagają spalać dużą ilość kalorii w krótkim czasie, poprawiają kondycję i wydolność organizmu. HIIT jest efektywny w poprawie metabolizmu, a także korzystnie wpływa na zdrowie serca. Treningi mogą obejmować różne formy ćwiczeń, takie jak bieganie, skakanie, przysiady czy pompki.