rezerwacje online

poziom trudności
Zaawansowany
efekty po treningu
✔ redukcja tkanki tłuszczowej
✔ poprawa kondycji i wydolności sercowo-naczyniowej
✔ zwiększenie metabolizmu na wiele godzin po treningu
✔ poprawa ogólnej sprawności fizycznej
opis
HIIT (High-Intensity Interval Training) to intensywny trening interwałowy, który łączy krótkie okresy bardzo intensywnej aktywności fizycznej z jeszcze krótszymi okresami odpoczynku lub aktywnego odpoczynku. Zajęcia te pomagają spalać dużą ilość kalorii w krótkim czasie, poprawiają kondycję i wydolność organizmu. HIIT jest efektywny w poprawie metabolizmu, a także korzystnie wpływa na zdrowie serca. Treningi mogą obejmować różne formy ćwiczeń, takie jak bieganie, skakanie, przysiady czy pompki.
Dla kogo?
Dla kobiet i mężczyzn, na każdym poziomie zaawansowania, które chcą poprawić swoją kondycję i szybko spalać kalorie.
Czas trwania
50 minut
Verified by MonsterInsights