Stretching zapobiega „zastaniu się” ciała, co jest dobre dla osób ceniących sobie spokojną pracę, jak również usuwa spięcia powstałe w wyniku wysokiej aktywności fizycznej, więc sprawdzi się idealnie również u sportowców. Poprzez możliwość zmniejszania lub podnoszenia trudności możemy potraktować go jako dodatek do innych ćwiczeń, rehabilitacyjnie lub jako mocny trening pogłębiający nasze zakresy.