TRENING OBWODOWY - City Sports

Trening obwodowy

Trening oparty na stacjach, na których wykonujemy maksymalną liczbę powtórzeń jednego ćwiczenia, w różnych przedziałach czasowych, np. 40 sekund pracy i 20 sekund odpoczynku. Jedna stację powtarzamy kilka razy i przechodzimy do następnego ćwiczenia. Kilka stacji tworzą najczęściej 3-4 ćwiczeń tworząc tym samym obwód. Trening należy do zajęć wydolnościowo – siłowych. Trening jest dla każdego, a liczba powtórzeń zależy tylko od Ciebie.

 

Jakie efekty:

  • ogólna poprawa sprawności
  • lepsza kondycja oraz wydolność organizmu,

 

Terminy:

  • środa godz. 17:00

 

Czas trwania:

  •  50 minut

 

LISTA ZAJĘĆ