Tabata, zajęcia fitness tabata, Wrocław, Psie Pole - City Sports

Tabata interwał

Intensywny trening o zmiennej intensywności, angażujący całe ciało oraz układ krążeniowo-oddechowy, z wykorzystaniem przyborów lub własnego obciążenia. Składa się z ćwiczeń interwałowych, które wykonuje się w określonym czasie (20 sekund) na maksimum swoich możliwości, z przerwą na odpoczynek (10 sekund). Tabata to prawdziwe wyzwanie! Jest to jeden z najskuteczniejszych sposobów na poprawę kondycji fizycznej, siły i wytrzymałości mięśni, przyspieszenie metabolizmu oraz bardzo szybką redukcję tkanki tłuszczowej.

 

Jakie efekty:

  • mega przyspieszenie metabolizmu;
  • szybka utrata zbędnej tkanki tłuszczowej – spalanie nawet 3-krotnie większej ilości tkanki tłuszczowej niż podczas klasycznych ćwiczeń aerobowych;
  • poprawa wytrzymałości i wydolności organizmu;
  • równomierne zaangażowanie wszystkich mięśni ciała.

Terminarz zajęć:

  • wtorki – godz. 18:00

Czas trwania zajęć: 55 minut

LISTA ZAJĘĆ