STRETCHING - City Sports

STRETCHING

Typ zajęć mentalnych, który jest dobry dla każdego bez względu na wiek czy poziom zaawansowania. Zapobiega „zastaniu się” ciała, co jest dobre dla osób ceniących sobie spokojną pracę, jak również usuwa spięcia powstałe w wyniku wysokiej aktywności fizycznej, więc sprawdzi się idealnie również u sportowców. Poprzez możliwość zmniejszania lub podnoszenia trudności możemy potraktować go jako dodatek do innych ćwiczeń, rehabilitacyjnie lub jako mocny trening pogłębiający nasze zakresy (np. chcąc uzyskać szpagat).

 

Jakie efekty:

  • zapobiega kontuzjom,
  • zwiększa elastyczność ciała,
  • zmniejsza dolegliwości bólowe powstałe w wyniku siedzącego trybu życia,
  • relaksuje, rozluźnia,
  • uzupełnia inne treningi.

Terminarz zajęć:

  • środy – godz. 20:00

Czas trwania zajęć: 55 minut

 

LISTA ZAJĘĆ