PILATES - City Sports

Pilates

Trening mentalny obejmujący harmonijną współpracę umysłu i ciała, wzmacniający i rozciągający ciało od czubka głowy aż po palce stóp. Pilates koncentruje się na centrum naszego ciała – wzmacnia najgłębiej położone mięśnie brzucha, pleców i miednicy. Są to ćwiczenia pomagające na codzienne dolegliwości związane z siedzącym trybem życia: korygują wady postawy, zapobiegają bólom kręgosłupa, bólom menstruacyjnym, poprawiają trawienie. Pilates to skuteczny sposób na szczupłą, smukłą sylwetkę i dobre samopoczucie.

Jakie efekty:

  • smukła sylwetka;
  • zapobieganie i niwelowanie bólu kręgosłupa oraz stawów;
  • poprawa elastyczności ciała, koordynację ruchową i równowagę;
  • wzmacnia siłę mięśni brzucha, pośladków, pleców i bioder;
  • uczenie nawyku poprawnego oddychania i wzorcowej postawy ciała;
  • poprawa stabilności kręgosłupa;
  • relaksacja i odprężenie;

Terminarz zajęć:

  • poniedziałek – godz. 18:00
  • środy – godz. 18:00
  • soboty – godz. 09:30

Czas trwania zajęć: 55 minut



LISTA ZAJĘĆ