JOGA HATHA - City Sports

Joga Hatha

Jest to trening mentalny, który opiera się na sekwencji pozycji (asan), podczas których uczestnicy skupiają się na głębokim i świadomym oddechu. Asany mogą być dynamiczne lub statyczne, a ich celem jest wzmocnienie ciała i umysłu. Poprzez praktykę jogi dążymy do balansu między ciałem i duchem. Zajęcia kończą się relaksacją – jest to czas wyciszenia i regeneracji.

Jakie efekty:

  • wzmocnienie i poprawa elastyczności mięśni całego ciała;
  • zredukowanie napięć mięśniowych i łagodzenie stresu;
  • zwiększenie ruchomości w stawach międzykręgowych i poprawa krążenia;
  • kontrola nad świadomym, prawidłowym oddechem;
  • wyciszenie umysłu;
  • balans między umysłem i ciałem.

Terminarz zajęć:

  • wtorki – godz. 18:00 (joga dla początkujących);
  • wtorki – godz. 19:30 (joga dla śr.zaawansowanych);
  • piątki – godz. 17:45 – joga relaksacyjna
  • piątki – godz. 19:00 – joga dla śr.zaawansowanych

Czas trwania zajęć: 90 minut



LISTA ZAJĘĆ