FULL BODY WORKOUT - City Sports

Full Body Workout

Zajęcia zaliczające się do treningów ogólnorozwojowych modelujące oraz wzmacniające całe ciało. Trening o średniej intensywności dla początkujących jak i osób zaawansowanych. Rozgrzewka oparta głównie na choreografii, ze względu na aerobowy charakter treningu. Pozostała część zajęć polega na wzmacnianiu i kształtowaniu naszych mięśni. Trening przelatany aerobowymi ćwiczeniami, które pozwalają na podkręcenie metabolizmu i przyspieszeniu spalania tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia często są wzbogacane o hantle, stepy, mini bandy, bandy, kettlebells.

 

Jakie efekty:

  • wzmacnianie mięśni brzucha, grzbietu oraz ramion;
  • kształtowanie dolnych partii ciała (uda, pośladki);
  • poprawa kondycji oraz wydolności;
  • przyspieszony metabolizm.

 

Terminy:

  • wtork godz. 17:00
  • czwartek godz. 17:00
  • sobota godz. 17:00

 

Czas trwania:

  •  55 minut
LISTA ZAJĘĆ