Crossfit Psie Pole, crossfit multisports Wrocław, Zakrzów - City Sports

Cross Training

Program treningu siłowego i kondycyjnego rodem z CrossFitu. Świetna alternatywa dla monotonnych i nudnych treningów na siłowni. Treningi Crossa nigdy nie są takie same. Głównym założeniem tego treningu jest osiągnięcie sprawności aż w dziesięciu różnych obszarach fizycznych: wydolność krążeniowo-oddechowa, wytrzymałość, siła, gibkość, moc, szybkość, zwinność, równowaga, koordynacja i dokładność. Na zajęciach przeplatają się ćwiczenia funkcjonalne, elementy lekkoatletyki, gimnastyki i treningu siłowego – uczestnicy biegają, wiosłują, skaczą, przenoszą najróżniejsze przedmioty, rywalizują z innymi oraz z samym sobą.

 

Jakie efekty:

  • większa wytrzymałość mięśni;
  • zwiększenie zakres ruchu niemal wszystkich stawów;
  • podkręcenie metabolizmu i przyspieszenie spalanie tkanki tłuszczowej;
  • lepsza sprawność fizyczna organizmu;
  • równomierne kształtowanie całą sylwetkę.

Terminarz zajęć:

  • poniedziałki – godz. 19:00
  • środy – godz. 19:00
  • piątki – godz. 19:00

Czas trwania zajęć:

  • 55 minut
LISTA ZAJĘĆ